Индивидуальные сессии телесно-ориентированной психотерапии в студии на Петроградке. Здесь можно наконец дать место и внимание тому, что долго приходилось держать в себе, – без задачи себя переделать.
Напряжение, у которого нет видимой причины. Тревога, которая не отпускает. Усталость и ощущение, что тело будто далеко. Утрата или трудный период, который вы сейчас проживаете. Одни и те же сценарии в отношениях. Чувство, что вы отрезаны от себя и от близости.
Можно прийти и без чёткого запроса. Часто он проясняется уже на первой встрече.
В детстве, когда снова и снова не хватало защиты, признания, близости, психика находит единственный доступный выход – перестать чувствовать так остро. Это решение закрепляется в теле: в дыхании, в осанке, в том, как постоянно напряжены определённые мышцы, а вместе с ними и паттерны нашего поведения.
Со временем оно перестаёт ощущаться как защита и кажется уже просто характером. «Я просто такой человек».
Разговором туда получается дойти не всегда: понимаете про себя уже много, а внутри ничего не меняется. Телесная психотерапия дополняет аналитическую – через дыхание, движение, напряжение в мышцах, через то, как тело откликается прямо сейчас.
Это не замена разговорной психотерапии. Просто более целостный способ добраться до того же места.
Вы пишете администратору или сразу терапевту – в двух словах, что происходит. Если не знаете, к кому идти, поможем выбрать. Дальше подбираем удобное время.
Говорим о том, что происходит сейчас, что привело и чего хотелось бы. Терапевт рассказывает, как пойдёт работа именно сегодня.
Дальше – по-разному, смотря какой метод и как вы себя чувствуете: дыхательные практики, движение, упражнения на заземление, работа руками, разговор в контакте с ощущениями. Что бы это ни было, терапевт объяснит каждый шаг, прежде чем к нему перейти.
Есть время, чтобы собраться. Можно остаться и побыть в тишине, чтобы всё интегрировать.
В части методов терапевт работает руками, например ребалансинг у Павла проходит на массажном столе. В каких-то подходах прикосновений почти нет.
О том, что именно будет происходить, договариваемся заранее. Вы можете остановить или изменить работу в любой момент – в этом методе так и задумано. Перед каждым новым видом контакта терапевт спрашивает разрешения.
Если сомневаетесь – напишите заранее. Про формат можно спрашивать что угодно, мы спокойно и подробно на всё ответим.
Мы не работаем по протоколу: метод подбираем под конкретного человека и его состояние, часто прямо по ходу встречи.
Классическая школа телесно-ориентированной психотерапии. Здесь одновременно участвуют тело, эмоции и осмысление: биоэнергетические упражнения, работа с дыханием, телесные метафоры, анализ. Главная мысль этой школы: пока тело остаётся в стороне, с психологической болью не справиться.
Работа руками на массажном столе: чтение тела, глубокая работа с соединительными тканями и мышцами, суставами, дыханием. Напряжение, которое тело держит годами, перестаёт ощущаться как напряжение – становится просто фоном. Внимательное прикосновение помогает снова почувствовать эти места и высвободить то, что в этом нуждается.
Работа с дыханием, которая помогает глубже почувствовать тело и заметить хронические напряжения – те, что мешают свободно двигаться и выражать себя. Когда напряжение отпускает, чувства, которые оно держало, могут наконец проявиться.
Метод, который создала Аниша Диллон. Олеся и Павел – единственные в России сертифицированные ведущие: они учились под её руководством в Институте Ошо Мьясто в Италии. (групповая работа)
Работа с внутренним конфликтом: увидеть, как устроены убеждения и субличности, которые годами держат вас в одной и той же ситуации, которая давно не устраивает, – и обнаружить себя вне этой конструкции.
Кроме индивидуальных сессий, в студии идут две регулярные группы.
Групповая практика, чтобы вернуться «из головы» в тело – через заземление, движение, игру, контакт с другими. Час, и каждый раз он проходит по-новому.
Терапевтическая группа на биоэнергетических упражнениях и медитациях: заземление, работа с границами, контакт с ресурсом. Три дня работы – в одиночку и в паре, с медитациями, чтобы прожитое улеглось.
Ближайшие даты смотрите в расписании и в нашем телеграм-канале.
Я пришла к Олесе с глубоким чувством непринятия и страха отвержения. Олеся очень бережно вела меня к принятию и проживанию подавленных эмоций, особенно злости. В начале было трудно выражать эту злость, но с течением времени в любящем присутствии Олеси мне стало легче и даже немного кайфово проживать злость, гнев, рычать. То, что было глубоко подавлено, стало проявляться. И как только я стала меньше подавлять эмоции, мне стало гораздо проще жить, проявляться, взаимодействовать. Олеся помогла мне почувствовать ту безопасность и безусловное принятие, которого у меня не было в детстве. И я стала чувствовать себя более укорененной, устойчивой и радостной. Сердечно благодарю Олесю за её бережность и любовь.
После каждой встречи у меня случаются инсайды и осознания. На уровне тела я прохожу и проживаю замороженные чувства. Тело помнит все. И с помощью практики с Павлом получается оказаться в прошлом и распаковать остановленные не прожитые чувства. В настоящее время я чувствую себя яснее, ярче, чувствительнее все. Как будто жизнь стала мягче, добрее, дружелюбнее. Чувствую больше любви и принятия. Спасибо большое от всего сердца. Может этот отзыв поможет кому то сделать шаг к себе.
Олеся! Хотел поблагодарить тебя за тот опыт который ты дала мне, и за мое перерождение после твоих сеансов телесной терапии. Ты помогла впустить свет туда где раньше его не было. Я благодарен вселенной что в переломный момент привела меня к тебе и научила лучше слышать себя и чувствовать мир. Спасибо тебе что помогла заглянуть в себя.
Самое потрясающее чувство, которое растет во мне изо дня в день, то, что я теперь могу слышать себя. Свой голос, свои желания. Перестаю цепляться за прошлые страхи, ситуации, думая, что весь мир это одна огромная издевка надо мной. Я очень благодарна Вселенной, стечению обстоятельств, что такой замечательный и светлый человек, как Паша, не только мой терапевт, но и друг.
Я пришла к Павлу на ребалансинг с жалобами на сильные мигрени и отсутствие сил. В процессе работы стало понятно, что проблема кроется гораздо глубже, чем изначально предполагала.
Телесно ориентированная терапия подошла мне лучше, чем предыдущая работа с психологом. Тело сразу откликнулось на работу, проявились чувства и эмоции, которые ранее не осознавала. Заново проживала болезненные моменты прошлого, после чего приходило облегчение, появилось больше энергии, мигрени стали уходить.
Ранее я не встречала человека, который отдавался бы своему делу всей душой, как это делает Павел. В процессе сеанса ты ощущаешь его искреннее сочувствие твоим травмам и желание помочь. Он будто считывает твои мысли и состояние, помогает проживать сложные моменты в сеансе и дает ощущение, что ты не один, бережно возвращает из переживаний и глубоких воспоминаний.
После сеанса очень легко и хорошо, будто ты носил на себе тяжелые гири и наконец их снял. Сил и радости становится больше, ощущения в теле сильно меняются, появляется удовольствие от пребывания в своем теле.
Искренне рекомендую Павла. Он профессионал своего дела. Ребалансинг с Павлом помог мне решить вопрос с болями в теле, отсутствием энергии, осознать свои установки, прожить и отпустить сложные события в прошлом и настоящем. Терапия помогает осознать счастье, быть в потоке и радоваться жизни.
Для меня знакомство с телесно-ориентированной терапией в Йога Family стало первым соприкосновением с данной практикой терапии. И состоялось оно можно сказать скорее из любопытства, нежели по конкретному запросу. Хотя тот факт что я пришла к Олесе означает, что глубинный запрос уже был и жаждал проявиться.
После первого же сеанса начались кардинальные перемены в моей жизни. Да они были непростыми, порой болезненными, иногда очень. Я прошла курс из 5 сеансов и раз за разом мы работали с моим состоянием, мироощущением. Но самый первый раз, конечно — самый незабываемый, я реально чувствовала себя новорожденной в этом мире, в этом удивительном мягком и бережном пространстве студии в центре Петербурга. Любовалась отблесками солнца на крышах Петербурга, то ли засыпая, то ли пробуждаясь как младенец, которого этот мир принимает и любит.
В этом конечно огромная неоценимая заслуга Олеси которая принимает и твои «роды», и твою боль, и твои трансформации, какими бы они не были, с любовью и вниманием, с полным ощущением безопасности. Благодаря телесно-ориентированной терапии с Олесей я неуклонно продвигалась через хитросплетения своей жизни и пути становились все более понятными, я взрослела и закрепляла в теле новые свои качества, которые просто забыла или не развила в свой срок, заменив их костылями и заплатками.
Я бесконечно благодарна за то, что стала лучше себя ощущать, понимать и действовать исходя из этих состояний. Я научилась отстаивать себя и своих детей. Воспринимать себя с достоинством. Беречь то, что принадлежит мне от посягательств. Чувствовать свой потенциал и свою силу.
Опишите в двух словах, что происходит. Если не знаете, к кому идти – к Олесе или Павлу, – мы подскажем. И ответим на вопросы про формат ещё до того, как вы что-то решите.